◎10個不可不知的正確減肥知識

破除減肥常見迷思，營養師告訴妳怎麼吃，才能徹底減重不復胖。

◎36種明星瘦身食材

減肥不是單純節食，是要養成良好飲食習慣，控制熱量攝取。精選36種瘦身好食材，健康天然的食物補充營養，輕盈享瘦，找回S曲線。

◎108道健康享瘦食譜

常吃高油高鹽外食，熱量攝取容易破表發胖，提供營養均衡低卡健康食譜，跟著吃飽又能瘦。

吃對食物，不用餓肚子簡單瘦！

排毒順暢蔬果汁＋低卡輕食沙拉＋高纖蔬食料理＋低脂養生湯品

＝代謝力UP！頑固脂肪OUT！

要減肥，澱粉一定要吃！節食減肥，只會越來越胖！

吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法

瘦身‧美容‧排毒‧通便‧防癌，5大功效一次到位！

＊每天吃1000～1500大卡，搭配運動，不瘦也難！

＊參考書中均衡食譜自己搭配總熱量，控制熱量很輕鬆！

減肥不是不吃，而是要吃對！

●減肥時不能吃白米飯？

●番薯熱量低，代替白米飯吃最好？

●如何計算基礎代謝量？

●光靠節食就能減肥？

●馬鈴薯熱量高，吃了一定胖？